Belirsizlik problemi

 Ben belirsizliklere tahmmül edemediğimi farkettim. Sanki sürekli tetikte olmam gerekiyor. Olacaklara her daim hazır tepkiler hazır dneilecek sözler hazır duygular hazır olaylar hazır.. peki böyle bir şey mümkün mü? Elbette Hayır!. Hayat ne kadar zor değil mi? Benim için küçüklükten beri öyle. Ertesi gün olacakları yaşayacaklarımı düşünmem lazım sürekli. Ya da belli olması lazım.  Hayatımı çok zorlaştırıyorum. Bunun sebebi de şu: aslında ben rahat olabiliyorum tamam ya diyorum salıyorum. Sağlam psikolojide olduğum zamanlar mı yahut tam tersi her şeyi sal evet de tamam de mücadele etme gibi bir sağlıksız anlayışla mı bilmiyorum.ya da mutlu olduğum zamanlar belki de. Böyle rahat oluyorum. Daha sonra bir olay bir gerginlik beklenmedik durumlar yaşadığım da üst üste geldiğinde tamam diyorum hazırlıksız yakalnmıyım düşüneceğim.... Başlıyorum düşünmeye anksiyeteye tedirginliklere.  Beklenmedik durumları ve sürprizleri bu sefer öngörmeye çalışıyorum. Rahat olamıyorum.ne kadar sağlıksız. Bunun altınca bence şey yatıyor beklenmedik durumalr karşısında veridğim tepkileri kendim beğenmiyor ve kendimi küçük görüyorum. Kendimden emin olamıyorum bu da sonrakilere hazırlık demek oluyor benim için. Suçluluk eminsizlik hali beni mutsuz ediyor ..haydi derinlere inelim neden suçlu hissediyorum çünkü sorgusuz sualsiz desteklenmedim. Pişkinliği öğretmediler. Hata da yapsam desteklenmek isterdim. Suçlanmak yerine güzelce.. Neden eminsiz hissediyorum? Bence çevremde kendinden emin insan yoktu. Sürekli kendini eleştiren sorgulayan çevredekileri eleştiren sorgulayan insan vardı. Hata d ayapsa ben yaptım ne var deyip susup kenarda emin bekleyen ebeveynler ya da kardeşlerim yoktu . Şimdi suç onlarda mı ? Değil.kimse de değil. Bu böyle gelmiş. Bunu değiştirmek lazım. İşte bu senin elinde. Bundan sonrası önemli. Yani eskiye indik ve nedenini bulduk. Bir şey değişmedi ama belki şunu farkettik bazı şeyler elimizde değildir ve bu bir sonuçtur böyle gelmiştr suçlamak brini bir şeyi bir olayı gereksizdir. Multifaktöriyeldir çoğu şey. Bunu değiştirmek lazım zor ama alazım.yoksa böyle hayatını zehir ediyorsun en güzle günlerini en tatlı hayallerini. Dua et ibadet et kitap oku kendini geliştir. Şükret. . Herkesin zayıflığı vardır. Sen keşfettin farkındaısn önemli olan da bu. Bunu halledeceksin. Ağla gül ne yaaprsan yap zehir etme. İçindne ne geliyorsa yap arkadanda daima sen varsın kendin. Yüklenme kendine. Ben senin hırsından dolayı yeterli hissetmediğni ama gayette etraf tarafındna başarılı göründüğünü söyleyebilrim. Bırak etrafı. Sadece kendine odaklan .kendini iyi görmen önemli başarılı mısın? Daha çok şey yapabilridim. Cevabı buysa çalış madem. Başar. Kanıtla kendine.

Ben bu hayatta çok yalnızım

 Ben bu hayatta çok yalnızım...

Annem yok abim yok babam işine geldiğinde kafası götürdüğünde var ve yaşı çok var.

Kevser ablam yok kendi çocukları eşi hayatı var.

Seviye ablam yok başı ağrıyor zorlanıyor hassas zayıf.

Geriye ben kalıyorum... 

Yine de haksızlık etmek istemem kimseye yanımda oldular yine bazen ama yapabilecekleri sınırlı herkesin. Benim hayatım zor fazlasını istiyorum ben de kaldıramıyorum bazen yükü.

Bazen de değil çoğu zmaan. Hee bir de hayatım sadece zor dersler ezber bilgiler hastalar doktorlar nöbetlerle zorlanmıyor saolsun en başta yazdığım iki 2 li de katkıda bulunuyor süratle. 

Beklenti 0 olması gerkiyor. Oysaki biri annem biri abim.

İnsan suçluyor beklentiyi 0 yaptığı halde.

Ee o zaman bu nasıl beklentinin sıfır olması açıkla..

Neyse ne hayatta bir tek benim başıma gelmiyor hayat sürprizlerle dolu napalım bence çalışmak iyi gelir Allahın izniyle her şey güzel olabilir. Ya da ufak tefek pürüzler çıkabilir. Bilmiyorum. Ama bence her şey kötü olamaz. Sen kendi kafanda kötü yapıyorsun. Allah hayırlı insanlarla karşılaştırsın beni. Psikolojik dayanıklılığımı arttırsın. Beni kendime getirsiin. Bana mukayyet olsun. Yoksa ben kendi hayatımı mahvedebiliyorum. Düşüncelerimle,hislerimle,duygularımla ,davranışlarımla .

Tusa da girerim inşallah yaparım bir şekilde hallederiz . Bak daha olmadan her şeyi düşünmüştük. Ama her şey değişti şartlar değişti duygular davranışlar dolayısıyla değişti. Şimdi sakin olma zamanı belirsizliklerle ne kadar başa çıkabilirsek o kadar başarılı olursun ya da dur şöyle doğrusu belirsizlikleri olmuş olanı olacak olanı ne kadar kabul edersen o kadar az enerji harcarsın. Şuanda yapabilecek bir şey yok. Suçluluk,pişmanlık gelecek, herkesin vardır. Kevser ablamın,abimin annemin ablamın var. Aslında baktığım zaman ailemin tüm üyelerinin pişmanlıkları var ve bunları zaman zaman sürekli dile getiriyorlar acaba kendimi suçlama davranışını onları izlediğim şekilde edinmiş olabilir miyim? 

Babam hayatını içindne geldiği gibi yaşayan kolay kabullenebilen rahat istediğini yapmış elinden geleni yapmış bir adam. Allaha çok şükür bence çok güçlü. Kabullenmiş ya çok güçlü. 

Ben nasibimi kovalayabildiğim kadar kovaladım elimden geleni yaptım öyle pes etmedim bu arada kabullenmek pes etmekle aynı anlama geliyor benim için... Galiba ondan direniyorum.

Hayır pes etmicem diye. Ama bu yoruyor. Çünkü değişmiyor sonuç.değiştirebileceğim şeyler değil. Yorulma. Bırak başla işine. Güzel çalışırsın inşallah. Her şey gönlünce olsun rahat olsun kolaylıkla olsun.

Arada pürüzler sıkıntılar olacak ne yapacan pes mi edecen hemen. Ağlayacan mı. Yine mi diye. Sakin ol kontrol et idare et anlamaya çalış anlamadım de. Mesafeni koy arada seslerin yemeğe giselim de. Kendine güven sorunu sor.yardım iste etmezse üzülme .karşılık bekleme . Her şey karşılıklı olmak zorunda değil.

Not bahsetmemişim galiba Adıyamana gidiyorum. Kahta ilçesi göçeri köyüne. 109. DHY ile atandım deprem bölgesine.  2. Tercihime burayı yazmıştım. İlk tercihim Afyon olmadı ..

😢😭 Tusdan önce tus arefesinde bilmediğim şehre ilçesine bilmediğim kalacak yerle daha önce tecrübe etmediğim henüz yeni başlayacağım mesleğimi gece nöbetleriyle beraber yapmaya gidiyorum...onun hüznü bu anlayacağınız.

Deprem..

 06.02.2023 de Türkiye 9 saat arayla büyük iki deprem meydana geldi 10 il de büyük yıkımlar büyük can kayıpları yaşandı deprem 04.17 de hem gece hem uykuda hem kış vakti hem de dağlık bir ve ulaşımın zor olduğu bir coğrafyada gerçekleşti iller merkez köyler ilçeler... 10 ilin her yerine nasıl yetişilirdi... Zor günler oldu ben Tus sınavına hazırlanıyordum Eylüldeki 106. Devlet hizmet yükümlülüğü kurasına girmeyip kendi rızamlar okulu biraz süre uzatıp sınava çalışma kararı alanlardan bir tanesiydim sadece... Sınavımız 26 Marttan 15 nisana ertelendi ama bizim gireceğimiz 109. Devlet hizmet yükümlülüğü kurasının tarihi 01.03 aynı kaldı.. şubatın son haftası münhal kadrolar açıklanacka ve biz ona göre tercih edecektik 01.03 ta da kura çekilecekti ... Dedikleri tarihte sabah kalktığımızdan beri bekledik açıklanmasını sayfayı yeniledik durduk ben dayanamayıp dışarı çıktım yemek falan yedim stres yaptım gece 23.48 de açıklandı.... Gerçekten şoktaydık...  Münhal yerler açıklandı alfabetşk sırayla Ayondan beklediğimiz gibiydi azdı ara atamada az olur 5 -6 yer mi ne açılmıştı 2 şer 3 er kontenjanla. Afyon devlet açılmamıştı halbuki 28 kişi tusla gitmişti sinir oldum.. hemen Dhy asistan uygulamasından yazdım evdekilere sordum çobanlar yakınmış orayı ekledim arkasına işte hocalar dazkırı sultandağı falan hepsini sıraladım başladım beklemeye ertesi gün oldu ilk tercihim dışındakiler ölü tercih olmaya başladı 2 ye yozgat kırşehir falan ekledim kırıkkaleye baktım kastamonuya baktım onları ekledim.. sonra biraz daha vakit geçti baktım onlarda ölü tercih olmuş daha sonra münhal kadroların hepsine baktım gaziantep hatay adıyaman adana kahramanmaraş malatya osmaniye,şanlıurfa... Bu depremden etkilenen 10 il... Hatay en çok en kötü yıkıma uğrayan illerden bir tanesi ... O kadar fazla kontenjan açılmış ki açılan kontenjanlara ait hastane yıkılmış... Çadırda hizmet veriyorlar.... Sonra dank etti... İlk tercih istediğin bir yer olacak... Diğer geri kalanı deprem bölgeleri... Çünkü öyle az kontenjan ki geri kalan bazı illerden hiç açılmamış ya da çok az afyon yine iyi vakit geçtikçe afyon dışından insanlar da afyonu tercih ettiler herkes kendini kurtarmak için çok stresli günlerdi kalacak yer yokmuş ordaki doktroların evleri yıkılmış konteyner talep etmişler bazıları hastanede kalıyormuş bazıları şehir dışındna gelip gidiyormuş ... Günlerce duş alamamışlar... Kalablık her yer... Araban da yoksa yandın... Nerde kalacağın meçhul sürekli hastanede nasıl kalırsın... Onca iş yüküü... Bir de ben pratisyen hekimim daha yeni...yeni yeni öğreneceğim ... Hem de tusdan önce ... Her şey üstümüze o kadar çok geldi ki ... Baya kötü günlerdi...  Yarın kura çekilecek gönlüme göre hayırlısıyla Çobanlar olacak Afyonda kalacağım.. inanıyorum dua ettim her şey de güzel olacak sınava da gireceğim her şey düzelecek. Allah böyle bir felaketi bir daha yaşatmasın 1000 yılda bir görülen bir depremmiş.. Allah ordakilere yaşayanlara depremzedelere ve oraya yardıma gidenlere yardım etsin güç kuvvet versin. Amin.

İrrasyonel inançlar

"Hayatta yaşadıklarımıza verdiğimiz anlamlar bizim aslında kaderimize dönüşür" 

Misal sizin yanınızdan selam vermeden biri geçtiği zaman son derece öfkeli olabilirsiniz.

A noktasındaki olay selam vermemektir.

C noktasında hissettiğiniz duygu Öfkedir. 

B de otomatik olarak şöyle düşünürsünüz Ne kadar da ukala bir adam baksana tanıdığı halde selam vermedi.

Şöyle bir duygu da yaşayabilirsiniz Üzüntü ..

O da benim değersiz olduğumu biliyor o yüzden bana selam vermeye değer bulmadı.  

Hiçbir şey de hissetmeyebilirsiniz.

Ya da C noktasında bu adama yardım duygusu hissedebilirsiniz Baktı ama görmedi görmediğine göre dalgın demekki bir sorunu var dersiniz.

Demek ki yaşantılar onlara verdiğimiz anlamlarla biz de duygulara dönüşüyor.

Bunu daha güzel bir şekilde ifade edersek:

Düşüncelerine dikkat et çünkü duygularına dönüşür duygularına dikkat et çünkü davranışlarına dönüşür davranışlarına dikkat et çünkü alışkanlıklarına dönüşür alışkanlıklarına dikkat et çünkü karakterine dönüşür karakterine dikkat et çünkü kaderine dönüşür. 

İrrasyonel inançlarınızın farkına varın!

 

Benim dünyam: Kıssadan hisse

Bugün bir yerde tevafuken karşıma çıkan bir kıssadan hisseyi paylaşacağım sizlerle.

Eminim hepimizin kendi hayatımıza ait böyle bir kıssası vardır gelin bir de Dostoyevski ne yaşamış görelim💁🏼‍♀️

Dostoyevski hapishanedeki bir köpeğin yanından geçen her mahkum tarafından tekmelendiğini gözlemler. Köpek mahkumlardan kaçmadığı gibi yanına bir mahkum yaklaştığında eğilerek tekmlenme pozisyonunu almaktadır.

Dostoyevski bir gün köpeğin yanına yaklaşıp başını okşar. Köpek şaşkın şaşkın ona bakarak hızla yanından uzaklaşır ve acı acı havlamaya başlar. O günden sonra köpek Dostoyevskiyi her gördüğünde ondan kaçar.Ruhu köleleştirilmiş bu köpek bir sevgi açıdır. 

Bu durum insanlar için de geçerlidir.

Hayatları boyunca kötü davranışlara uğramış sevgi açları iyi bir davranışla karşılaştıklarında nasıl davranacaklarını bilemezler.

Bazen kötü davrandığınız insanlar size tapar. Bazense iyi davrandıklarınız sizden nefret eder. Böyle insanların gözünde onları aşağılamanız onlar için bir beklentidir. Sizi gözlerinde yüceltirler. Eşit ve iyi davrandığınızda ise onların gözündeki değeriniz birden düşer.

Kıssadan hissemiz şu: değer denilen olguyu, yerinde ve kararında ölçülü bir şekilde vermeli.

Yoksa sevgi gösterdiğiniz yerden nefret görebilirsiniz.